以下几种方法可以帮助您进入梦境：1.改善睡眠环境：确保您处于舒适的环境中，室温适宜，没有噪音或者光线刺激。2.改善睡眠质量：我们的梦境通常在REM睡眠期间出现，因此保证充足和品质的睡眠可以让您更容易进入梦境状态，3.记录梦境：尝试记录您的梦境，在意识上给自己留下更多的梦想书写机会，4.增强意识：不断思考、练习自己梦境中的意识提醒，如童话故事、谜语或象征性的画面。
1、怎么才能让自己做梦
人每晚都会做很多梦，多数你不会记得，你可以通过提前或者延后入睡时间来让自己在做梦时醒来。您好！不做梦是好事，使大脑可以得到充分的休息，大脑只有处在相对宁净的状态下；或做事或学习非常专一时不会做梦，不要把不做梦当作不正常。您没有见到我们身边的有因为休息不好造成失眠健忘，神经衰弱等诸多对身体不利的因素与现象吗？您的现象没有问题，不要把它太当作一回事。
2、怎样才能做梦呢?
每当世界陷入夜的深沉，有人一夜无眠，有人一枕黑甜，有人为多梦烦恼，也有人无聊到想多做几个梦来丰富一下人生的记忆。本人属于很少做梦但是又喜欢做梦的人，对于如何做梦也有了一定经验，因此拿出来和同道中人分享一二。白天多思考。还是那句俗话，”日有所思，夜有所梦“。比如你想梦到后宫，可以考虑长期看看美人心计啊，甄嬛传啊之类的宫廷戏，看完还要有代入感，进而产生一系列思想的火花。
睡觉的姿势。姿势嘛，自然是越奇怪越好，越不舒服越好。试试把手固定放在胸口，或者冬天睡着后把脚伸出被子（考虑到当事人睡眠中不一定能做到，可以让别人帮忙），不过这样做出来的梦当然不会让人愉快。适用人群：有自虐倾向的中二少年。深深地喜欢一个人。一般来讲，对一个人投入了很深的感情或者执念都会反映到梦中，这是人内心深处最真实的想法。
3、怎样才能做梦
日有所思，夜有所梦。扩展资料：梦境中所形成的事件及场景来自于人们已有的认知以及记忆，这其中记忆所包含的内容有视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、感觉等，人们梦境中所出现的所有这些元素都是基于记忆基础的。中国著名临床心理学家郝滨老师认为，梦境的内容其实是人们神经系统的感知、记忆、存储等功能下所产生的，蕴含着人们潜意识中的愿望和情感，如果可以在专业工作者的陪伴下获得领悟，会有助人们对自己内心世界的探索。
